• TOP
  • ニキビケア基礎知識
  • ニキビケア方法
  • 美容皮膚科をエリアで探す
東京ニキビケアのおすすめ皮膚科クリニック基礎知識ニキビができやすい食べ物とニキビ予防に効く食べ物とは?

ニキビができやすい食べ物とニキビ予防に効く食べ物とは?

ニキビの原因は、ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れなど様々ですが、食生活も大きな要因となっています。
ではどのような食べ物がニキビにはよくないのでしょうか?
ここではニキビができやすい食べ物についてまとめてみましょう。

ニキビが出来やすい食べ物とは?

ニキビができやすい食べ物と言えば、やはり油分が多く含まれている食べ物でしょう。
ニキビにはチョコレートが良くない・・という噂を聞いたことがある人も多いはず。

このチョコレートがニキビによくないというのは、チョコレートに含まれている糖分がニキビの原因となるからなのです。
ただ糖分を控えたチョコレートであればそれほどニキビには悪影響を及ぼしません。

油分を多く含む食べ物を食べると、皮脂分泌も多くなりがちです。
皮脂分泌が多くなると、毛穴に皮脂や角栓がつまりやすくなり、その詰まりがニキビの原因菌であるアクネ菌を増殖させてしまうのです。
ニキビができやすい人は、脂っこいもの、糖分の多い食べ物を食べすぎないようにしましょう。

ニキビ予防におすすめの食べ物とは?

では逆にニキビ予防におすすめの食べ物には何があるのでしょうか?
ニキビの原因の1つにはホルモンバランス乱れがあります。

特に女性の場合、エストロゲンとプロゲステロンと呼ばれる2つのホルモンバランスが均等に保たれており、そのバランスが崩れることでニキビなどの肌荒れを引き起こしてしまいます。

そこで豆乳など大豆イソフラボンを豆腐に含む大豆製品を積極的に摂取することでニキビ予防につながります。
大豆イソフラボンは植物性エストロゲンと呼ばれており、女性ホルモンのエストロゲンと同じ作用をすることで知られています。

またヨーグルトもニキビ予防におすすめの食べ物です。
腸内環境が悪玉菌優位の状態になり、乱れてしまうと便秘になったり、肌荒れを引き起こしたりします。

そこで善玉菌である乳酸菌をたっぷりと配合したヨーグルトを食べることで、腸内環境が改善され、ニキビ予防につながります。

ユーザーの口コミ評判、症例数、信頼度など総合的に評価したニキビケア美容皮膚科の徹底比較ランキング

ニキビ専門医師が在籍、カウンセリングは無料!!東京アクネクリニック 新宿院

治療後のニキビ減少率 96.3%!!
再発の心配がない治療方法が大人気!!

東京アクネクリニック 横浜院公式ホームページ

カウンセリング カウンセリング診療は無料です!!
所在地 【新 宿 院】 東京都新宿区西新宿1-18-5 甲新ビル6F

公式ホームページを見る

キャンペーン情報

東京アクネクリニックでは、期間限定キャンペーンを利用する事で、お得にニキビ治療を受ける事ができます!!

キャンペーン期間は2018年7月1日(日)~2018年8月31日(金)までとなりますので、まずは無料カウンセリング予約で相談するところから始めてみてはいかがでしょうか。

東京アクネクリニック 横浜院キャンペーン

東京アクネクリニック 横浜院キャンペーン

東京アクネクリニック 横浜院キャンペーン

東京アクネクリニック 横浜院学生割引10%OFFキャンペーン

東京アクネクリニック 横浜院モニター割引キャンペーン

公式ホームページを見る

皮膚科のポイント

メディカルアクネケアと呼ばれる施術法を行いニキビの治療をすることを基本にしている東京アクネクリニック 新宿院でニキビの悩みを解決する方々が増えています。
メディカルアクネケアとはニキビを発生させる原因である皮脂腺のみを高周波で破壊する施術法で、再発しない治療法と言われ高評価を得ています。

公式ホームページを見る

ホルモンから大人ニキビ治療に取り組んでいる!!相澤皮フ科クリニック

大人ニキビのスペシャリスト!遠方からの患者さんも多いですし調布駅北口より徒歩1分の好立地!!

相澤皮フ科クリニック公式ホームページ

カウンセリング カウンセリング診療は無料です!!
所在地 東京都調布市布田1-43-9 剱持ビル3F

公式ホームページを見る

皮膚科のポイント

医院長は東京医科歯科大の産婦人科専門医から皮膚科専門医になられた意外な経歴の持ち主。
産婦人科から皮膚科って全く関係ないように見えますが、院長は「皮膚とホルモン」の研究から妊婦の女性ホルモンの分泌増加が皮膚に影響を与えていることに気付き、ホルモンバランスの乱れがニキビの根本原因とし、初めて大人ニキビとホルモンの系統を学問にした方なんです。

公式ホームページを見る

シミ・しわ治療から色々なコンプレックスを解消!!マグノリア皮膚科クリニック

患者さんそれぞれの魅力最大限引き出すための治療を心がけているクリニック!!

マグノリア皮膚科クリニック公式ホームページ

カウンセリング 初診・カウンセリング / 3,000円(税抜)
所在地 東京都渋谷区渋谷1-8-7 第27SYビル5F

公式ホームページを見る

皮膚科のポイント

美容皮膚科クリニックのイメージって「いろんな施術を勧誘されてそうで怖い!」「普通の皮膚科と何が違うのかわからない」と敬遠されている方も多いかと思いますが、マグノリア皮膚科クリニックは、一人一人の患者様に最適なニキビ治療を薦めてくれ、もちろん勧誘などは一切おこなわない誠実なクリニックとして評判です。

公式ホームページを見る

ニキビケア基礎知識

ニキビケア方法